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更年期保健的10个有益提醒toutiao

2019-01-12 05:36:42来源:励志吧0次阅读

更年期保健的10个有益提醒 据了解,一般进入更年期的女性很可能会出现以下症状中的某一种或同时出现几种:月经逐渐减少或来潮时间不规则、潮热出汗、感觉障碍、失眠郁闷、心慌焦虑、易激动……

  女性的更年期一般在45~55岁,由于个人体质不同,更年期年龄也会存在差异小孩干咳
,不过妇女还可以通过各种症状表现来判断自己是否已经进入更年期宝宝咳嗽吃什么药好

  据了解,一般进入更年期的女性很可能会出现以下症状中的某一种或同时出现几种:月经逐渐减少或来潮时间不规则、潮热出汗、感觉障碍、失眠郁闷、心慌焦虑、易激动、易发脾气、多疑、头晕目眩、骨质疏松、骨关节疼痛、疲乏无力、颈肩酸痛、心悸、皮肤瘙痒、性生活困难、尿道感染、第二性征开始退化等。更年期女性可以根据这些症状程度的不同来判断自己是否患有更年期综合征。如果程度较轻,就属于正常的生理现象,不必过多忧虑;若是情况比较严重,则应及时就医。

  此外还可以通过一些检查来帮助确诊。

  进行妇科检查或其他的辅助性检查,如查激素卵泡刺激素、黄体激素、雌激素等的含量,根据激素水平的高低变化进行诊断;或者通过巴氏涂片进行验血,以确定激素、胆固醇的含量和骨密度。

  更年期由于人体各个器官的退化,各种器质性疾病也会乘虚而入,如冠心病、高血压、甲状腺功能亢进等。所以,更年期女性在对自己是否患有更年期综合征下结论前,还应先确诊一下是否患有其他器质性疾病。如有潮热出汗、头晕目眩、失眠健忘、焦虑暴躁、忧郁多疑等精神神经症状者,应先到神经科诊断一下,排除神经系统器质性病变;若是出现背痛、四肢酸痛等症状,则应先到骨科检查,看是否患有颈椎病或增生性脊柱炎;而有心前区疼痛、心悸、血压升高等症状者,则很可能是由冠心病、高血压等心血管疾病引起的,所以应到心血管内科检查一下;更年期女性出现月经周期改变,必须到妇科检查,以诊断是否患有外宫颈、子宫肿瘤等疾病。在确诊患有某一器质性疾病时,应及时就医,有针对性的治疗,以免耽误治疗的时机。

  更年期保健的10个提醒

  合理调整营养。更年期时,体内新陈代谢的需求下降小孩风寒感冒
,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时,减少吃零食。适当补充钙,因为更年期时雌激素减少,可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶,如果对牛奶过敏,可以补充钙剂。另外,饮食上还要补充抗氧化剂,如维生素C、维生素E等,这对防衰老有好处。

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