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产妇分娩当天要怎样吃图

2019-05-14 21:55:10来源:励志吧0次阅读

“月子”里的妈妈的饮食要特别注意,它关系到妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长。

分娩当天要怎样吃

这1天是相当忙乱的,当妈妈的身体发出即将分娩的警报,家人都会乱成1团,大家都只关心宝宝能否顺利出世,极可能会疏忽了妈妈要吃些甚么。

1般情况下,新妈妈的产程约需要12小时左右。可以吃1些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食品,如排骨面条、牛奶、酸奶、巧克力等,要吃好、吃饱,为自己积攒足够能量。否则便可能会身体疲劳,引发宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。

而宝宝诞生后,新妈妈会体力透支,麻药药力消失后身体还会疼痛,胃肠功能趋于紊乱,从而食欲不振、食而无味。这些现象都是很正常的,由于妈妈的身体突然由重到轻,体内激素也突然产生变化,自然会产生种种不适症状。妈妈只要放松心情,注意饮食,很快就会恢复体力,去照看小宝宝了。

饮食要平淡、稀软

分娩后当天的饮食应稀、软、平淡,以补充水份,易消化为主。可以先喝1些热牛奶、粥等。牛奶不但可以补充水份,还可以补充新妈妈特别需要的钙。粥类甜香可口,有益于脾胃,新妈妈这天无妨可以多喝1些。

小帖士:

在分娩后的3~4天内,妈妈们不要急于进食炖汤类。此时排乳不10分畅通,过早喝汤会使乳汁大量分泌,乳房胀痛。随着身体和消化能力的渐渐恢复,宝宝饭量的增大,排乳畅通后就能够多喝汤了。

妈妈厨房

小米粥

小米粥

原料:小米45克,红糖适当。

做法:小米加水煮至米烂,加糖适当。

营养盘点:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。1般食粮中不含有胡萝卜素,而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克,维生素B1的含量也很高。另外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对产后气血亏损,体质衰弱的年轻妈妈有很好的补益作用。

莲藕粥

莲藕粥

原料:莲藕250克,粳米100克。

做法:

1。先将莲藕刮净,切成薄片。

2。再将粳米淘洗好,二者同下锅,用水煮成粥,煮熟便可食用。

营养盘点:莲藕中含有大量淀粉、维生素和矿物资。煮熟后能够健脾开胃,清除妈妈腹内积存的淤血。很合适刚分娩,身体衰弱,恶露未尽的妈妈。

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